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世界视力日—理解视觉本质，快速恢复视力

1.合理用眼与正确用眼

合理用眼侧重于时间安排，正确用眼侧重于方式方法。随着你正确用眼习惯的延长，你感受到的清晰一点点提高。最终得到整体视力的好转和提高，视力是一种无意识的本能行为，当你形成良好的用眼习惯之后，对于引起视觉紧张和不舒服的行为会自发的排斥和抵制。

2.容易受污染的眼睛

眼睛受污染主要在以下几个方面：

1. 受到光污染的袭击，感觉到不明光点影响视觉注意力，影响中心化，最终伤害眼睛；

2. 汗水对眼睛的侵袭，在大热天，充满细菌的汗水直接流入眼睛，给眼睛很大的伤害；

3. 细菌和油脂的侵袭。晚上不洗脸睡觉，还是因为空气污染导致面部不清洁，从而细菌感染眼睛。

4.噪音侵袭。五官都是一样受到大脑控制的，他们工作的机理是互相协作的，让耳朵不舒服的东西，直接传递到大脑，眼睛也跟着不舒服，没有耳聪哪有目明！实质是影响中心化运作。

3. 家庭环境和学校氛围

夫妻不和，父母与子女关系紧张，父母虐待孩子等，都会引起儿童视力障碍，这主要多见于学龄前儿童，且常被忽视，如果持续下去甚至于贯穿于青春期。孩子其实是最会察言观色的专家，父母在孩子面前要尽量克制住自己的情绪，不要让孩子感觉到不安。并且多与孩子沟通，让孩子有一个健康的身体和心情。孩子可以模范良好的视力习惯，也可能因为冷暴力变得沉默寡言，染上不好的用眼习惯。

4.所谓的“远视储备”

有一种说法：“每个孩子天生都是远视眼，随着孩子不断的生长发育和眼球成熟，会逐渐成为正视眼。在孩子还没有近视之前，预防近视最好的办法是保持一定的远视储备。正常发育的的孩子3～5岁应具有200度左右的远视储备；6～8岁应具有100～150度左右的远视储备；9～12岁左右应具有75～100度的远视储备；这样孩子长到成年时正好达到0～50度远视，视力状况最佳而且不会近视。

如果孩子过多地玩手机、平板电脑，不进行户外活动等，会引起眼球发育过快后，就会消耗孩子的远视储备，一旦远视储备提前耗完，就会出现近视。这个说法有点想当然，为什么有同龄孩子玩手机、平板电脑，不进行户外活动等视力还是完好的呢，虽然是个例，但是具有极大的参考意义。

5 情绪与视力

在人紧张、焦虑的情绪下，会加速大脑疲劳，影响大脑功能发挥，显示的就是专注力和记忆力下降，同时会迫使眼睛使劲盯着问题点，使劲思考，从而造成了眼球压迫，近视加剧。这个是不良用眼意识造成的，长时间用眼不等于使劲努力用眼，用眼第一原则就是不费力观看，坚决避免长时间费劲去看。